12THRIVE Tactisch Trainen voor de Hybride Atleet

Een hybride atleet worden en jezelf op meerdere vlakken tegelijk verbeteren. Kan dat echt?

Het idee van de allround atleet, die op alle vlakken van fitness getraind is, bestaat natuurlijk al veel langer. Een goed voorbeeld daarvan is Crossfit, waarbij de winnaar van de Crossfit Games zich de fitste atleet ter wereld mag noemen. Met de opkomst van Hyrox races, waarbij je acht keer één kilometer rent om vervolgens een krachtoefening te doen, die de laatste jaren meer en meer aan populariteit winnen, is de vraag naar hybride trainen nog meer gegroeid.

En ja, het kan echt, als je het slim aanpakt en jezelf niet overvraagt. Dat vraagt om een gedegen schema en om luisteren naar je lichaam. Tactisch trainen, met trainingen die je op beide vlakken verbeteren.

Wat je kunt vinden in deze gids:

• Achtergrond en basis
• Voeding
• Rust en herstel
• Structuurschema
• 12 weken plan met alle oefeningen

Deze gids is geen voorbereiding voor een specifieke fitnessrace, maar wel om je als hybride atleet verder te ontwikkelen voor de rest van je leven. Het is samengesteld voor sporters met al enige ervaring. Je moet minstens 20 minuten achtereen kunnen hardlopen en liefst heb je ook al enige ervaring met krachttraining. Heb je dat nog niet? Begin dan met mijn start-to-run-gids en/of krachttraining basisgids. Liever persoonlijke begeleiding met een schema dat helemaal op jou is afgestemd? Neem contact op!